דיאטה צרפתית:

דיאטה צרפתית היא הצעה לאורח חיים מסוג אחר, אשר בעצם משקף את השקפת העולם הצרפתית: תנו ליהנות ממזון איכותי, לאכול לאט, ליהנות מהריח, מהאווירה ומהטעם. בניגוד לדיאטות אחרות, דיאטה צרפתית אינה פוסלת סוגי מזון מסוימים אלא שמה את הדגש על אופן האכילה ועל אורח החיים. דיאטה צרפתית גורסת כי יש להשתמש במזון מאיכות גבוהה ושמה דגש על ההנאה בתהליך האכילה, תוך אכילה לפי הכללים של לאט ומעט. וזאת, מתוך האמונה שאם אוכלים מזון באיכות גבוהה ומתמקדים בהנאה מחדוות האכילה – מסתפקים גם בכמויות קטנות.

איך משתלבים ב דיאטה צרפתית?
ראשית, יש לעשות עבודת הכנה לקראת ביצוע דיאטה צרפתית. עבודת ההכנה לדיאטה צרפתית כוללת שימוש ביומן ורישום במשך 3 חודשים את כל הדברים שאכלנו בכל ארוחה. בתקופה הזו מומלץ לצום על ידי שתיית מרק כרישה, אשר לדעת מומחים גורם להפרשת נוזלים מיותרים מהגוף. הצרפתים טוענים שהמרק נותן הרגשת שובע, ועוד הם טוענים כי בסוף השבוע קל יותר להתאפק...

אם הצלחתם לצלוח את השלב הזה בדיאטה הצרפתית, אתם יכולים לעלות לשלב הבא של הדיאטה. בשלב הזה אנו עוברים לדיאטה צרפתית מועשרת בפירות, ירקות ומיני עשבים ירוקים טריים. כמו כן, בשלב הזה של הדיאטה הצרפתית אין לאכול חלב מן החי, חשוב להקפיד על שתיית מים מרובה, ולטבל את הארוחה בבשר רזה ומעט יין אדום.
לאחר שהצלחתם לצלוח גם את השלב השני, אתם מוכנים לדיאטה צרפתית, שהיא בעצם אימוץ של אורח חיים חדש.
שני השלבים הראשונים סייעו לגוף שלנו להיכנס למסלול דיאטה צרפתית ועכשיו אנחנו רשאים לאכול כל מה שנבחר אבל מתוך הגישה של לאכול בשביל ליהנות ולא בשביל למלא את הקיבה.
לפי דיאטה צרפתית יש להקפיד לאכול לאט, בצורה מתונה, ליהנות מכל ביס ולאכול עם הראש ולא עם הבטן. כך נוכל, לפי דיאטה צרפתית, להיות שבעים ולא רק מלאים.

המוקד של דיאטה צרפתית הוא ריבוי באכילת פירות וירקות, מה שמקל על הדיאטה ועל הירידה במשקל. לאחריהם ממליצה הדיאטה הצרפתית להוסיף גם: חלב רזה, בשר רזה, דגנם, לחם, ושמן זית.

עקרונות נוספים ב דיאטה צרפתית:
1·לא לאכול דברים שאינם טריים
2·מאכלים שמנים או מתוקים יש לאכול במנות קטנות. בגישת "ביס אחד ומספיק".
3·דיאטה צרפתית גורסת שאין לשתות משקאות מוגזים או כאלה שאינם מוגזים אך רוויי סוכר.
4·בדיאטה צרפתית יש לשתות הרבה מים ומעט אלכוהול כדי להצליח ב דיאטה צרפתית.
5·דיאטה צרפתית נותנת עדיפות לעוף ולדגים על פני הבשר, ונותנת עדיפות לאכילה בבית ובמסעדות על פני אכילת במסעדות המזון המהיר.
6·ובסופו של דבר, מציעה דיאטה צרפתית להוסיף גם התעמלות כחלק מאורח החיים. וכמו בדיאטה – מומלץ לעשותה באופן מתון ובנוחיות.

ואם כל זה נשמע לכם אפשרי – אז שתהיה דיאטה צרפתית מהנה. לפרטים נוספים אודות דיאטה צרפתית ניתן לגלוש לאתר www.healthcentral.com.

___________________________________________________________
כשאנו כותבים דיאטה צרפתית אנו מתכוונים גם לדייאטה צרפתית, הדיאטה הצרפתית, shtyv mrp,h,