דיאטת הצירופיםדיאטת הצירופים הנקראת גם דיאטת הפרדת המזונות או "רזה לתמיד" מבוסס על הפרדת חלבונים מפחמימות. דיאטת הצירופים מתבססת על מחזוריות של אכילה ובחירת סוגי המזון בכל ארוחה בכפוף לעיכולם בגוף. דיאטת הצירופים פותחה על ידי הארוי דיאמנט- מנהל מחלקת התזונה במכון "מערכות בריאות בינלאומיות" בקליפורניה ואשתו מרילין. דיאטת הצרופים גורסת כי ההשמנה נגרמת ע"י חומרי פסולת רעילים (שאריות המזון שלא התעכלו) המצטברים בגוף. לכל סוג של מזון יש זמני התעכלות שונים ולכן יש לאכול ארוחות לפי צירופים נכונים: סוג מזון אחד בכל ארוחה. לפי עקרון זה, דיאטת הצרופים אוסרת על אכילת לחם עם קוטג', או שילוב של בשר עם פחמימה כלשהי מאחר והעיכול של פחמימה עם חלבון הוא איטי יותר מאשר עיכול של חלבון בלבד. בנוסף, דיאטת הצירופים ממליצה לשמור על סוג חלבון אחד בכל ארוחה. את העיקרון של אכילת סוג מזון אחד בכל ארוחה, יש להתאים למחזורים שמהווים את הבסיס לדיאטת הצרופים:
משתים עשרה בצהרים ועד שמונה בערב – שעות הקנייה: האכילה והעיכול. במחזור זה קובעת דיאטת הצרופים כי ניתן לאכול אוכל של ממש, לפי העיקרון של הפרדת סוגי המזון.
שמונה בערב עד ארבע בבוקר – שעות ההטמעה: הספיגה והשימוש. במחזור זה קובעת דיאטת הצרופים כי אין לאכול בכלל.
ארבע בבוקר עד שתים עשרה בצהרים – שעות ההרקה: הגוף עובר תהליך של ניקוי תוך שהוא נפטר מחומרי הפסולת. במחזור זה קובעת הדיאטה כי מותר לאכול רק פירות. דיאטת הצירופים קובעת עוד מספר עקרונות נוספים:
· דיאטת הצרופים קובעת כי יש להרכיב את התפריט מ- 70% מים שמגיעים מפירות וירקות ולכן רוב הארוחה תכיל ירקות ופירות. עם זאת, קובעת הדיאטה כי יש לשים לב שהפירות לא יאכלו בסמוך למזונות אחרים כי הם גורמים לתסיסה וריקבון.
· מוצרי חלב אינם מומלצים לפי דיאטה זו.
· סה"כ הצריכה היומית המומלצת לחלבונים היא – 23 ג'. כמו כן, הדיאטה קובעת כי עדיף להימנע מאכילת ביצים.
· קפה, תה, משקאות קלים, יין, מלח – אינם מומלצים לפי שיטת דיאטת הצירופים. דיאטה נעימה _________________________________________________________________________________________ בכתבה זו כשאנו כותבים דיאטת הצירופים אנו מתכוונים גם ל דיאטה צירופים דיאטה צרופים דיאטת צרופים דיאטת הפרדת המזונות shtyv mrupho shty, vmhrupho shty, vmrupho |
דיאטת הצירופים 
