תוכנית לאורח חיים בריא – וינלייף

 בשנת 1996 הוקמה במכון וינגייט תוכנית וינלייף לאורח חיים בריא. תוכנית וינלייף המופעלת בוינגייט זכתה להכרה בינלאומית והיא פועלת להכשרת המשתתפים בה לאורח חיים בריא. 

הגישה של תוכנית וינלייף הינה כי בניגוד לשאר הדיאטות, המאטות את קצב חילוף החומרים ופוגעים במסת השריר, בתוכנית וינלייף לומדים לשמור על מסת השריר ובמקביל להפחית שומן.

תוכנית וינלייף לאורח חיים בריא מפתחת את הכושר הגופני החיוני להורדת במשקל ולהרזיה. 

העיקרון המנחה את תוכנית וינלייף לאורח חיים בריא הוא  תמיכה ומעקרב אישי אחר כל אחד מהמשתתפים בה.  

תוכנית וינלייף לאורח חיים בריא כוללת 24 מפגשים בתקופה שבין 3 חודשים לשנה, והיא כוללת מספר שלבים בסיסיים: 

סקירה רפואית אישית הכוללת בדיקת ארגומטריה, סקירה אורטופדית, בדיקת קצב חילוף חומרים המאפשר להעריך את מספר הקלוריות שהגוף צורך במצב מנוחה על מנת להתאים דיאטה אפקטיבית אישית למשתתף בתוכנית הוינלייף, וייעוץ תזונתי ע"י דיאטנית קלינית שנוטל בחשבון את סגנון החיים הפרטי של המשתתף בתוכנית הוינלייף; 

בניית תוכנית אימון כושר והרגלי תזונה נכונים; 

מעקב יומי-שבועי-חודשי אחר התקדמות המשתתף בתוכנית הוינלייף בהתקדמותו אחר היעדים שהוצבו; 

חינוך המשתתף בתוכנית הוינלייף לאורח חיים בריא ע"י סדרה תיאורטית מפי מומחים לתזונה בשל תחומים הנוגעים לבריאות ותזונה, פסיכולוגים, פיזיותרפיסטים ומומחים לרפואת ספורט.  

הפעילות הספורטיבית המשולבת בתוכנית הינה, בין היתר גם במים. ההתעמלות במים קלה יותר באשר כ- 60% ממשקל הגוף אינו מורגש נוכח תכונת ההצפה של המים, ולכן ישנה הקלה בעומס המאפשרת ביצוע תרגילים בכמות גדולה יותר. התרגול במים שומר על המפרקים מפני שחיקה, ואף משפר את זרימת הדם בגוף.  

תוכנית וינלייף פונה אל מספר קהלים ומאפשרת מגוון של תוכניות המותאמות לסגנון החיים – תוכנית בוקר, תוכנית ערב ותוכנית מנהלים. 

תוכנית הבוקר של וינלייף פונה למי שיכול להתחיל את יום העבודה שלו בשעות מאוחרות יותר. התוכנית כוללת ארוחת בוקר וצהרים מבוקרות תוך שילוב של תזונה נכונה ועשיית כושר מודרך.

תוכנית המנהלים של וינלייף נבנתה עבור אנשים עסוקים במיוחד, ותוכנית הערב נבנתה עבור אנשים אשר יכולים לפנות את הערבים שלהם לטובת הפעילות.  

תוכנית וינלייף לאורח חיים בריא מבטיחה לפתוח למשתתף בה דרך חיים חדשה באופן הוליסטי ושלם, שיפור לחץ הדם, הורדת כולסטרול רע והוספת כולסטרול טוב, ירידה במתח נפשי, שינה טובה יותר, הסרת שומנים, ירידה במשקל ושיפור היכולת התפקודית.  

 __________________________________________________

בכתבה זו כשאנו כותבים וינלייף אנו מתכוונים גם תוכנית וינגייט, לתוכנית הרזייה, לאורח חיים בריא, דיאטה, shtyv' vrzhv turj jhho crht uhbkhh; uhbdhhy