דיאטת שומרי המשקל | דיאטה שומרי משקל | שיטת הנקודות

קצת על דיאטת שומרי משקל:

דיאטת שומרי משקל היא תוכנית שפותחה במטרה לשלב ירידה במשקל עם שמירה על הבריאות. דיאטת שומרי משקל מותאמת לקהלי יעד שונים ובנויה על שינוי הרגלי האכילה, ושינוי בהרגלי החשיבה.

תוכנית דיאטה של שומרי משקל  ממליצה על ירידה מתונה של שניים עד שלושה ק"ג בחודש, ורואה כיעד ראשוני חשוב הורדת 10% מהמשקל ההתחלתי, כאמצעי לשיפור ערכים בריאותיים כגון: לחץ דם, כולסטרול, שומן, סוכר בדם ועוד.  

שלוש העקרונות של דיאטת שומרי משקל

 - תוכנית ההרזיה של שומרי משקל מורכבת משלושה עקרונות מרכזיים

תפריט תזונתי לירידה במשקל – תוכנית תזונתית המבוססת על שיטת הנקודות הידועה.

פעילות גופנית

קבוצות תמיכה. 

התפריט התזונתי של שומרי משקל:

התפריט התזונתי של שומרי משקל מבוסס על שיטת הנקודות שמטרתו להביא לירידה במשקל ושיפור המצב הבריאותי. לפי שיטת שומרי משקל כל מרזה מקבל תקציב נקודות יומי שנקבע מראש בהתאם למשקל גופו ומינו,  ומקבל חוברת הדרכה אשר מפרטת את סוגי המזונות השונים לפי מספר הנקודות שחושבו עבורם. על ידי כך יכול המרזה לקבוע לעצמו את תפריטו היומי על פי סגנון חייו והעדפותיו האישיות. הכל מותר ואין מזון שהוא אסור.

ממציאי השיטה טוענים כי על ידי כך נשמרת המוטיבציה של המרזה לאורך זמן בזכות האפשרות לגמישות כה רבה, דבר שהוא כל כך חשוב בעולמנו המודרני.
לאחרונה החלו לצאת מוצרים של תנובה שעליהם מוטבע מספר הנקודות המוענק למוצר לפי השיטה.  

התמיכה הקבוצתית של דיאטת שומרי משקל:

את הקבוצות של שומרי משקל מנחים בוגרי השיטה שמהווים מודל לחיקוי עבור המשתתפים הנמצאים בתהליך הדיאטה. לקבוצות מגיעים אלו המבקשים להוריד ממשקלם הנוכחי וכאלה המבקשים לשמור על משקלם לאורך זמן, הממשיכים להגיע ללא תשלום נוסף. במהלך המפגשים מתבצעת שקילה, ניתן מקום לעזרה הדדית, חיזוקים ועצות מעשיות מהותיקים והמנחה, מחולקות תוכניות תזונתיות חדשות, ודנים בדרכים לתחזוק המוטיבציה והתמודדות עם המכשולים שבדרך להשגת המטרה.

תוכנית שומרי משקל מציעה גם קבוצות המותאמות לאנשים בעלי צרכים שונים: קבוצות לנשים הרות, קבוצות לנשים לאחר לידה, קבוצות במקומות עבודה, קבוצות לבני נוער, ועוד 

יתרונות שיטת דיאטת שומרי משקל

שיטת שומרי משקל מכילה השתתפות בקבוצות המאפשרות תמיכה ומאפשרות הגעה בלתי פוסקת גם לאחר הירידה במשקל (ללא תשלום נוסף).שיטת הנקודות בדיאטת שומרי משקל מאפשרת גמישות ויצירתיות והתאמה לכל אדם ולכל סגנון חיים באשר הוא. השיטה מאפשרת גם עצמאות ואפשרות לגיוון רב בתזונה. שיתוף הפעולה עם תנובה מקל גם הוא על המרזים.

בכתבה זו כשאנו כותבים דיאטת שומרי משקל אנו מתכוונים גם ל דיאטה שומרי משקל, שומרי משקל, שיטת הנקודות, shty, aunrh naek

לכתבות נוספות בנושא לחצו