פורטל דיאטה

השנה נאחל לעצמנו סוכת בריאות. כל שנה אנחנו נגשים חרדים לתקופת החגים. חוששים שנעלה במשקל בגלל ריבוי ימות החג והחופש שמלווים בסעודות דשנות. השנה חלי ממן, מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא ממליצה לנו לעצב סוכת בריאות כדי להצליח לעבור את החג ללא חששות, בבריאות ובשלום עם עצמנו. אז הנה מספר טיפים, עם הסברים בצידם,...

"אתה לא קם עד שלא תגמור מהצלחת"! "תקבל ממתק רק אם תאכל את הירקות"!  "רק עוד ביס אחד כדי שאמא תהיה מרוצה"!  אם המשפטים הללו שגורים בשיח היומיומי עם הילדים בנושא תזונה, זה הזמן לעשות שינוי; המשפטים הללו עלולים לגרום לקלקל לילדים שלכם את מנגנון הרעב והשובע הטבעיים ואף להוביל לחוויית אכילה שאינה נעימה. כל תינוק נולד עם...

חגיגות החנוכה והשנה האזרחית החדשה יהיו מעט שונות השנה, גם בחג החנוכה הקרוב, ספק אם נוכל להתכנס עם המשפחה כמו בשנים קודמות או לחגוג עם חברים במסיבות סוף שנה סוערות. ועדיין, אוכל וארוחות משפחתיות מהווים חלק בלתי נפרד מהתרבות הישראלית.  סוזן בוורמן מדריכה תזונה גלובלית בחברת הרבלייף מנדבת טיפים לשמירה על המשקל והבריאות בחנוכה ובשנה...

רוצים לגלות כיצד דיאטנית קלינית יכולה לשנות את חייכם? אני מזמין אתכם לקרוא איך היא שינתה את חיי  "דיאטנית קלינית" ממשיך להיות מקצוע פארא-רפואי נחבא אל הכלים בישראל. למרות שכל קופות החולים מציעות מגוון תוכניות ליעוץ תזונתי אישי בעלות מסובסדת או אפסית, פחות מ-3% מן המבוטחים משתמשים בהזדמנות המצויינת הזו להתאים לעצמם כל סוג דיאטה...

כולנו נוטים לחשוב שעונת הקיץ היא העונה שעלינו לדאוג מהתייבשות בשל טמפרטורות חום גבוהות. עם זאת, חיוני באותה מידה לשמור על שתייה מספקת בימי החורף הקרים.  השתייה המומלצת ביותר היא מים. מים הם מרכיב חיוני וחשוב בגוף האדם והם מהווים כ-70% ממשקל הגוף. גוף האדם תלוי במים על מנת לשרוד ואף לווסת תפקודים יומיומיים, הובלת...

רבים מתלבטים האם לשתות קפה כאשר הם מתחילים דיאטה. עד לא מזמן היה קיים מיתוס שגוי שכוס קפה ביום עשויה לבלום ירידה במשקל. בפועל, כפי שגילו רבים, קפה דווקא יכול להיות גורם מסייע להפחתת כמות המזון שאדם צורך ביום ולעודד פעילות גופנית. במאמר זה נשבור את המיתוס הנפוץ עם מספר הסברים מעמיקים. תפקידו של הקפה...

עוד לפני שנים רבות מאד המליץ הרמב"ם החכם לאכול כך: בבוקר כמו מלך, בצהרים כמו נסיך ובערב כמו אביון. כולנו יודעים שמומלץ לאכול ארוחת בוקר אבל רבים מאיתנו לא מקפידים על הרגל חשוב זה. בדרך כלל אין לנו זמן, הילדים קמים מאוחר, אנחנו ממהרים לצאת לפני הפקקים. רבים מאתנו יוצאים מהבית, נכנסים למכונית, יושבים...

מאת: תמר ידין, דיאטנית קלינית, יועצת לחברת הרבלייף דמנציה היא מצב של ירידה בתפקוד הקוגניטיביים (החשיבתיים), כגון: זיכרון, חוש התמצאות או דיבור. אחד הגורמים השכיחים ביותר לדמנציה, והאחראי לרוב המקרים (60-80% מהם) היא מחלת האלצהיימר, שהיא בעצם התנוונות הדרגתית של המוח. ישנם גורמים גנטיים שמגדילים את הסיכון ללקות בדמנציה, עליהם אין לנו שליטה, וגורמים סביבתיים, עליהם...

מאת מריה סוידאן, דיאטנית קלינית, B.Sc , R.D, בחלי ממן, רשת המתמחה באורח חיים בריא   לא כל הלחמים הם אותו הדבר, אבל דגנים מלאים מזינים ראויים למקום קבוע על הצלחת שלך ממגוון סיבות. למעשה, דגנים מלאים, כמו קינואה, שעורה, חיטה, שיבולת שועל ותירס מעשירים את התזונה שלנו בערכים תזונתיים מזינים, אשר שייכים לתזונה בריאה. כדיאטנית, אני...

אם יש משהו שמשותף להרבה מאוד נשים בעידן המודרני, זה שאנחנו סובלות מעודף משקל. זה אומנם לא מלווה אותנו מגיל צעיר, אך בסופו של דבר כולנו מגיעות לשם. איך זה קורה? ואיך יכול להיות שכל אותם טריקים שעזרו לנו בעבר היום כבר לא מסייעים? אם שמת לב שגם את עלית במשקל לאחרונה, את בוודאי...