אימוני כושר

אל תמעיטו בכוח שיש להליכה. הוספת כמה דקות הליכה ביום תוכל להשפיע לטובה על יעדי הבריאות והכושר שלכם. הצבת  יעד של השלמת 10,000 צעדים בכל יום הוא מקום מצוין להתחלה.   אז איך עושים את זה נכון?   סמנתה קלייטון–  ISSA, AFAA, סגנית נשיאה, ראש מחלקת חינוך גופני בהרבלייף העולמית  מעניקה טיפים שיעזרו למקסם את ספירת הצעדים היומית:   התאהבו...

בתור מנהלים אתם מעוניינים לאפשר לעובדים שלכם את חוויית העבודה הטובה ביותר, גם כאשר הצורך המקצועי הוא גדול מאוד. ולפעמים, חוויה את העבודה נמדדת בפרטים הקטנים, כמו למשל על יצירת שגרת אימון אישי ששומרת על הבריאות הפיזית והמנטלית של העובדים ויוצרת להם את תנאי העבודה הטובים ביותר. כאן, נכנסת לתמונה קבוצת המאמנים המקצועית של...

בשנים האחרונות חלה עלייה משמעותית במודעות לחשיבות הפעילות הספורטיבית, יותר אנשים לוקחים חלק בפעילויות ספורט שונות. הפעילות הספורטיבית הנפוצה, הפשוטה והבטוחה לביצוע, היא הליכה. הרי אין דבר יותר פשוט מלנעול זוג נעלי ספורט ולצאת לשבילי הפארק הקרוב ביותר, לשפת הים או על מדרכות השכונה. ארגון הבריאות העולמי ממליץ על ביצוע פעילות גופנית אירובית (הליכה, ריצה, שחייה)...