מאמרים אחרונים

סופרים קלוריות: איך לשמור על המשקל בפורים?‬

כיצד להתגבר על אוזני המן, כמה קלוריות יש במשלוח מנות ואיך לנסות לאכול נכון במהלך ימי החג? כוהנת הכושר והבריאות בוגרת וינגייט, ליטל פרגן החיפאית, עוזרת לעבור את פורים בשלום כמו לכל החגים, גם לפורים מנהגים יפים מאוד: תחפושות, הרבה מלכים ומלכות, מסיכות, נשפים ומשתאות, קריאת מגילת אסתר ובוז להמן, שירים וריקודים, משלוחי מנות זה...

התמכרות לאוכל

עודף משקל הנובע מאכילת יתר הוא אחד מהאתגרים הגדולים ביותר העומדים בפני מערכת הבריאות, הן מבחינת בריאות הגוף והן מההיבט של בריאות הנפש. פעמים רבות אכילת יתר שמובילה ל השמנה היא בעצם תוצאה של התמכרות לאוכל. נשאלת השאלה כיצד פעולה יום – יומית כמו אכילה הופכת לדבר בעייתי אשר מסב אומללות ופגיעה בריאותית משמעותית? התמכרות...

דיאטה לילדים בני 12

אם בעבר הרבה גבות היו מורמות בתמיהה למראה כותרת המאמר הזה, הרי שהיום, אלא מול תופעה עולמית של משקל יתר גם אצל ילדים ומיעוט הפעילות הספורטיבית שילדינו מורגלים בה, דיאטה לבני 12 נראית לפעמים הכרחית וחשובה. העיסוק בדיאטה לבני 12 יכול להתייחס לילדים ספציפיים בעלי משקל עודף אבל התייחסות למשטר התזונה ולחינוך לתזונה מאוזנת...

בדידות רגשית – סיכון לבריאות הנפשית והגופנית

בדידות היא חוויה אנושית כואבת, שמאפיינת את התקופה שלנו במידה גדולה. אני אנסה להסביר אותה מעט, להתייחס להשלכות שלה לבעיות שונות ולחפש לה פתרונות ודרכי התמודדות, כמו יצירת מודעות, שיתוף ותקשורת עם אחרים , יצירת קשרים משמעותיים, העשרה של העולם האישי בחוויות משמעותיות וגם קבלה והשלמה עם הבדידות כנתון של הקיום האנושי (על פי...

אבחון ואיתור הפרעות אכילה

רקע שכיחות הפרעות האכילה לסוגיהן נפוצות בעולם המערבי ושכיחותן עולה בעקביות. הפרעות אכילה העיקריות הן אנורקסיה נרבוזה (AN), בולמיה נרבוזה (BN)והפרעת אכילה בולמוסית (BED). המשותף להפרעות האכילה AN ו-BN הוא הפחד מפני השמנה והצורך לשלוט במשקל. בעולם, ההפרעות פוגעות באדם אחד מתוך 100, לרוב בנשים. ההערכה היא שכ-5% מבני הנוער בישראל לוקים בהפרעות אכילה (1). 0.7%-4% - מכלל האוכלוסיה...