פורטל דיאטה

כמיטב המסורת, נצא עם המנגל ונעשה "על האש" • לצד כל המטעמים שיוגשו - איך הכי נכון להתנהל כדי למנוע השמנה? יום העצמאות כבר כאן, וכמיטב המסורת - נצא עם המנגל ונעשה על האש. ביחד עם כל הבשר, חשוב לדעת בכל זאת איך לשמור על המשקל ועל תחושות נעימות ובריאות בגוף למרות עומס האוכל. מאמנת...

אנשים רבים כבר השכילו להבין כי הפחמימות אמנם עשויות להשביע, אך הן יכולות גם להקשות על פעילותו של הגוף, לגרום לתחושת כובד לאחר ארוחה ולהביא להשמנה ועליית הסוכר בדם. על כן אין זה מפתיע לגלות כי רבים בחרו לעבור לתזונה שהינה דלת פחמימות וליהנות מיתרונותיה הרבים. המשיכו לקרוא וגלו עוד על יתרונותיה של תזונה...

גורו הכושר ליטל פרגן עונה על כל השאלות!   תקופת החגים בהחלט אינה משקפת את השגרה היומיומית מבחינת כמות ותדירות ארוחות, ולכן אין צורך לצפות לירידה במשקל גם אם אנחנו באמצע תהליך, אולם לצפות בהחלט לשמור על מה שהשגנו עד כה ולא לעלות. המטרה בחג היא לא לעלות במשקל ולצמצם נזקים. לשם השוואה: הערך הקלורי של רוב...

כיצד להתגבר על אוזני המן, כמה קלוריות יש במשלוח מנות ואיך לנסות לאכול נכון במהלך ימי החג? כוהנת הכושר והבריאות בוגרת וינגייט, ליטל פרגן החיפאית, עוזרת לעבור את פורים בשלום כמו לכל החגים, גם לפורים מנהגים יפים מאוד: תחפושות, הרבה מלכים ומלכות, מסיכות, נשפים ומשתאות, קריאת מגילת אסתר ובוז להמן, שירים וריקודים, משלוחי מנות זה...

עודף משקל הנובע מאכילת יתר הוא אחד מהאתגרים הגדולים ביותר העומדים בפני מערכת הבריאות, הן מבחינת בריאות הגוף והן מההיבט של בריאות הנפש. פעמים רבות אכילת יתר שמובילה ל השמנה היא בעצם תוצאה של התמכרות לאוכל. נשאלת השאלה כיצד פעולה יום – יומית כמו אכילה הופכת לדבר בעייתי אשר מסב אומללות ופגיעה בריאותית משמעותית? התמכרות...