אימוני כושר

פעילות גופנית היתה כאן מאז ומתמיד, אך בשנים האחרונות חלה עליה ניכרת במודעות לשמירה על הבריאות והכושר הגופני. אנשים רבים מתאמנים במכוני כושר, בבית והטרנד הנוכחי הוא עם מאמנים אישיים לכושר. אימונים אישיים נעשים בכל מקום אפשרי, בתוך מכון הכושר באופן פרטי, בבית הלקוח, במקום של המאמן האישי ואף במגרשי ספורט. בכל אימון כושר,...

התאמנתם במשך זמן רב, השקעתם ממרצכם וזמנכם בלבלות שעות של אימונים אינטנסיביים, הקפדתם על תזונה נכונה ובכל זאת לקראת סיום התהליך בו השלתם יפה את אחוזי השומן בגוף, נותר שומן עיקש שמסרב לזוז. מדובר בשלב מתסכל מאוד, אשר קורה כמעט לכל מתאמן, אז איך בכל זאת אנחנו יכולים להסיר את שאריות השומן הללו מגופנו?...

אל תמעיטו בכוח שיש להליכה. הוספת כמה דקות הליכה ביום תוכל להשפיע לטובה על יעדי הבריאות והכושר שלכם. הצבת  יעד של השלמת 10,000 צעדים בכל יום הוא מקום מצוין להתחלה.   אז איך עושים את זה נכון?   סמנתה קלייטון–  ISSA, AFAA, סגנית נשיאה, ראש מחלקת חינוך גופני בהרבלייף העולמית  מעניקה טיפים שיעזרו למקסם את ספירת הצעדים היומית:   התאהבו...

נתחיל מהסוף: התשובה היא כן. כולם יכולים להיכנס לכושר, בכל גיל, בכל מקום ובכל מצב. בין אם יש לכם עסק תובעני ובין אם אתם עובדים מהבית, בין אם אתם סטודנטים לתואר שני או תלמידים בבית הספר הקרוב לבית, אין לכם תירוץ אמיתי והגיוני שיסביר למה אתם עדיין לא בכושר. לפרטים נוספים, צרו קשר עם...