פורטל דיאטה

  טור מיוחד לרגל חג החנוכה - שלומית מרמור, דיאטנית קלינית במאוחדת מחוז ירושלים חלפו להם חגי תשרי והחלטנו לחזור לשגרה של תזונה בריאה לקראת החורף שמגיע. כבר למחרת בבוקר התעוררנו למראה שלל סופגניות שעומדות להן כתכשיטים בכל ויטרינה של כל מאפיה. אם בעבר בחג החנוכה הייתה סופגניה אחת מסורתית עם ריבה או בלעדיה, הרי...

שנה חדשה, אתם חדשים, גוף חדש! אחרי חודש דצמבר מלא פינוקים- חנוכה, כריסמיס, נובי גוד, סילבסטר, רבים יחליטו ללכת על דיאטה ולחתוך דרסטית באכילה או לעלות על טרנד כושר כזה או אחר כדי להשיל את הקילוגרמים בטווח זמן מהיר. לדברי ד"ר ריצ'רד אליסון, תזונאי בחברת הרבלייף הגלובלית זה רעיון רע: "פתרונות הרזיה קצרי טווח ודרסטיים...

עוד לא הספקנו לנוח מהחופשות ואירועי הקיץ וכבר עונת החגים הגיעה. ראש השנה בפתח ואיתו המאכלים הטעימים ועתירי הקלוריות שבעבור רבים מאיתנו, יהפכו את התקופה הזאת לתקופה שיכולה לגרום לעליה במשקל.  אז... האם זה אומר שאנחנו צריכים לפחד מתקופה זו? ממש לא! אלינור חינגה מזרחי, דיאטנית קלינית  BSc. R.D ומנחת קבוצות בחלי ממן רשת...

חגי תשרי מתפרסים על פני כחודש ימים, זוהי תקופת זמן לא מבוטלת ומארוחת חג אחת לשניה אנו יכולים להעלות משמעותית במשקל, לכן חשוב שנהיה מודעים, גם בזמן של חג וריגוש, לדרך בה אנו מזינים את גופינו ונעשה זאת בצורה מיטבית כך שנוכל גם ליהנות וגם לשמור על משקל בתקופה מאתגרת זו. הדיאטנית הקלינית, תמר ידין...

מאת מריה סוידאן, דיאטנית קלינית, B.Sc , R.D, בחלי ממן, רשת המתמחה באורח חיים בריא   לא כל הלחמים הם אותו הדבר, אבל דגנים מלאים מזינים ראויים למקום קבוע על הצלחת שלך ממגוון סיבות. למעשה, דגנים מלאים, כמו קינואה, שעורה, חיטה, שיבולת שועל ותירס מעשירים את התזונה שלנו בערכים תזונתיים מזינים, אשר שייכים לתזונה בריאה. כדיאטנית, אני...