פורטל דיאטה

רבים מאתנו שואפים להגשים את עצמנו – כאשר הצעד הראשון לכך עובר בשינוי הופעתנו. עם זאת, לא תמיד המסלול הוא כה פשוט, כאשר חלקנו מתמודדים עם אכילה רגשית – המובילה באופן מידי לאכילת יתר. כדי להתמודד עם מציאות מורכבת זו, עומד בפנינו פתרון מקצועי, איכותי ומרשים: שיטת ההרזיה המנצחת של שירה גבאי; שיטת הרזיה...

על יתרונות הירקות לגוף האדם דובר רבות. למרות זאת, ישנם אנשים שעדיין מסתייגים מאכילת סלט לפחות כמה פעמים בשבוע. למען האמת, אפשר להבין אותם. כשמדברים על סלטים המחשבה הראשונה היא על קערת ירקות חסרת טעם ותיבול. ובכן, אנחנו כאן כדי לנפץ את הסטיגמה! מתכונים לסלטים נפלאים ניתן למצוא בקלות, על ידי שיטוט קצר ברחבי...

כולנו רוצות להרגיש יפות וזוהרות, וברור שאנחנו מושלמות בדיוק כמו שאנחנו. למרות זאת, לכל אחת יש בוודאי פרט אחד שהייתה רוצה לשנות כדי להרגיש קצת יותר טוב. בין אם אלה סימני המתיחה שנותרו אחרי הירידה הגדולה במשקל ובין אם זה השומן שמסרב לרדת למרות שאת מקפידה על שגרת אימונים מכובדת. למרבה המזל יש היום...

פעם עשינו דיאטות לגמרי לבד ולא היה מי שיראה כשזללנו מגש פיצה שלם. אחר כך עברנו למפגשים אישיים עם התזונאית רק כדי לרדת במשקל ולעלות בחזרה למעלה. בשלב הבא התמכרנו לפתרונות הקסם ולדיאטות הכסאח, אבל שום דבר לא באמת עזר. עכשיו כבר ברור מה באמת מעניק לנו כוח בהתמודדות עם תהליך הירידה במשקל: הקבוצה....

כמיטב המסורת, נצא עם המנגל ונעשה "על האש" • לצד כל המטעמים שיוגשו - איך הכי נכון להתנהל כדי למנוע השמנה? יום העצמאות כבר כאן, וכמיטב המסורת - נצא עם המנגל ונעשה על האש. ביחד עם כל הבשר, חשוב לדעת בכל זאת איך לשמור על המשקל ועל תחושות נעימות ובריאות בגוף למרות עומס האוכל. מאמנת...

אנשים רבים כבר השכילו להבין כי הפחמימות אמנם עשויות להשביע, אך הן יכולות גם להקשות על פעילותו של הגוף, לגרום לתחושת כובד לאחר ארוחה ולהביא להשמנה ועליית הסוכר בדם. על כן אין זה מפתיע לגלות כי רבים בחרו לעבור לתזונה שהינה דלת פחמימות וליהנות מיתרונותיה הרבים. המשיכו לקרוא וגלו עוד על יתרונותיה של תזונה...

גורו הכושר ליטל פרגן עונה על כל השאלות!   תקופת החגים בהחלט אינה משקפת את השגרה היומיומית מבחינת כמות ותדירות ארוחות, ולכן אין צורך לצפות לירידה במשקל גם אם אנחנו באמצע תהליך, אולם לצפות בהחלט לשמור על מה שהשגנו עד כה ולא לעלות. המטרה בחג היא לא לעלות במשקל ולצמצם נזקים. לשם השוואה: הערך הקלורי של רוב...

כיצד להתגבר על אוזני המן, כמה קלוריות יש במשלוח מנות ואיך לנסות לאכול נכון במהלך ימי החג? כוהנת הכושר והבריאות בוגרת וינגייט, ליטל פרגן החיפאית, עוזרת לעבור את פורים בשלום כמו לכל החגים, גם לפורים מנהגים יפים מאוד: תחפושות, הרבה מלכים ומלכות, מסיכות, נשפים ומשתאות, קריאת מגילת אסתר ובוז להמן, שירים וריקודים, משלוחי מנות זה...

עודף משקל הנובע מאכילת יתר הוא אחד מהאתגרים הגדולים ביותר העומדים בפני מערכת הבריאות, הן מבחינת בריאות הגוף והן מההיבט של בריאות הנפש. פעמים רבות אכילת יתר שמובילה ל השמנה היא בעצם תוצאה של התמכרות לאוכל. נשאלת השאלה כיצד פעולה יום – יומית כמו אכילה הופכת לדבר בעייתי אשר מסב אומללות ופגיעה בריאותית משמעותית? התמכרות...

אם בעבר הרבה גבות היו מורמות בתמיהה למראה כותרת המאמר הזה, הרי שהיום, אלא מול תופעה עולמית של משקל יתר גם אצל ילדים ומיעוט הפעילות הספורטיבית שילדינו מורגלים בה, דיאטה לבני 12 נראית לפעמים הכרחית וחשובה. העיסוק בדיאטה לבני 12 יכול להתייחס לילדים ספציפיים בעלי משקל עודף אבל התייחסות למשטר התזונה ולחינוך לתזונה מאוזנת...