פורטל דיאטה

כל הסיבות להצלחה האדירה של קבוצות ההרזיה

פעם עשינו דיאטות לגמרי לבד ולא היה מי שיראה כשזללנו מגש פיצה שלם. אחר כך עברנו למפגשים אישיים עם התזונאית רק כדי לרדת במשקל ולעלות בחזרה למעלה. בשלב הבא התמכרנו לפתרונות הקסם ולדיאטות הכסאח, אבל שום דבר לא באמת עזר. עכשיו כבר ברור מה באמת מעניק לנו כוח בהתמודדות עם תהליך הירידה במשקל: הקבוצה....

המדריך השלם לדיאטת אטקינס

מי היה מאמין שדווקא קדיולוג יהפוך לדמות המשפיעה ביותר על עולם הדיאטות? מצד שני, למה זה אמור בכלל להפתיע אותנו?  למרות שהמושג כולל כמה וכמה גישות תזונתיות, חלקן "עתיקות" למדי, מי שללא ספק תרם בצורה המשמעותית ביותר ל"שיווק" של הקטוגנזה לציבור הרחב הוא ד"ר רוברט אטקינס. מאז, דיאטת אטקינס הפכה לשם נרדף (כמעט) לדיאטה דלת...

למה כן דיאטנית ?

פסח מאחורינו, האביב כבר מורגש היטב ואו-טו-טו מגיע הקיץ ואיתו סנדלים, בגדים קצרים ובגד ים. ואז, נו אז.. מבינים פתאום שבמהלך החורף נוספו להם כמה ק"ג למשקל הגוף ועכשיו חייבים ומהר... מה?...לעשות דיאטה. המילה דיאטה היא אחת המילים המבוקשות ביותר באינטרנט והצע הדיאטות הוא עצום ורב למשל: דיאטת אטקינס (Atkins Diet), דיאטת הלחם, דיאטת "כאסח",...

איך תוכלו לשמור על הגזרה בחג הקשוח הזה?

גורו הכושר ליטל פרגן עונה על כל השאלות!   תקופת החגים בהחלט אינה משקפת את השגרה היומיומית מבחינת כמות ותדירות ארוחות, ולכן אין צורך לצפות לירידה במשקל גם אם אנחנו באמצע תהליך, אולם לצפות בהחלט לשמור על מה שהשגנו עד כה ולא לעלות. המטרה בחג היא לא לעלות במשקל ולצמצם נזקים. לשם השוואה: הערך הקלורי של רוב...

סופרים קלוריות: איך לשמור על המשקל בפורים?‬

כיצד להתגבר על אוזני המן, כמה קלוריות יש במשלוח מנות ואיך לנסות לאכול נכון במהלך ימי החג? כוהנת הכושר והבריאות בוגרת וינגייט, ליטל פרגן החיפאית, עוזרת לעבור את פורים בשלום כמו לכל החגים, גם לפורים מנהגים יפים מאוד: תחפושות, הרבה מלכים ומלכות, מסיכות, נשפים ומשתאות, קריאת מגילת אסתר ובוז להמן, שירים וריקודים, משלוחי מנות זה...

דיאטת הזון

כחלק מהטרנד של דיאטוות מהירות שעובר היום על התחום, גם דיאטת  הזון זוכה להצלחה. ככה זה ששחקנים ודוגמניות בונים עליה בשביל להרזות דיאטת הזון נכנסה לעולמנו בשנת 1995 בעקבות מחקר שנערך בארה"ב במשך 15 שנה. המחקר שנערך על ידי בארי סירס , במקור כדי למצוא תפריט מתאים להימנעות ממחלות לב, הפך עד מהרה לא רק...

המזווה, המקפיא ומה שביניהם

שמירה על מזווה ומקפיא מלאים באופן הנכון, עם מזון שהמשפחה צורכת, יכול לא רק לחסוך כאב ראש לפני הכנת ארוחת הערב, אלא גם הרבה כסף בארנק. המקפיא "הפריזר" בלשון העם, הוא בהרבה משפחות בישראל מעין "חור שחור" שיש נכנס אליו , אבל אין יוצא. הסיבות למצב זה נובעות משימוש לא נכון במשאב נהדר זה שעד לפני כ-...

מתכונים לסלטים – גם למתקשים

על יתרונות הירקות לגוף האדם דובר רבות. למרות זאת, ישנם אנשים שעדיין מסתייגים מאכילת סלט לפחות כמה פעמים בשבוע. למען האמת, אפשר להבין אותם. כשמדברים על סלטים המחשבה הראשונה היא על קערת ירקות חסרת טעם ותיבול. ובכן, אנחנו כאן כדי לנפץ את הסטיגמה! מתכונים לסלטים נפלאים ניתן למצוא בקלות, על ידי שיטוט קצר ברחבי...

דיאטנית קלינית – איך היא שינתה את חיי

רוצים לגלות כיצד דיאטנית קלינית יכולה לשנות את חייכם? אני מזמין אתכם לקרוא איך היא שינתה את חיי  "דיאטנית קלינית" ממשיך להיות מקצוע פארא-רפואי נחבא אל הכלים בישראל. למרות שכל קופות החולים מציעות מגוון תוכניות ליעוץ תזונתי אישי בעלות מסובסדת או אפסית, פחות מ-3% מן המבוטחים משתמשים בהזדמנות המצויינת הזו להתאים לעצמם כל סוג דיאטה...

דיאטה ללא גלוטן

אם בעבר, דיאטה ללא גלוטן הייתה מיועדת אך ורק לחולי צליאק, בחמש שנים האחרונות ניתן לקרוא פרסומים רבים אודות ידוענים רבים, כמו למשל ג'ני מקארתי וגווינת' פלטרו אשר אימצו דיאטה זו וזאת משום השלכותיה הבריאות והתחושה הנפלאה שהיא מעניקה להם.  נכון להיום קיימים בישראל כ- 25 אלף איש אשר סובלים מרגישות לגלוטן ומוכרים כחולי כרסת...

חובה לקרוא