פורטל דיאטה

המדריך השלם לדיאטת אטקינס

מי היה מאמין שדווקא קדיולוג יהפוך לדמות המשפיעה ביותר על עולם הדיאטות? מצד שני, למה זה אמור בכלל להפתיע אותנו?  למרות שהמושג כולל כמה וכמה גישות תזונתיות, חלקן "עתיקות" למדי, מי שללא ספק תרם בצורה המשמעותית ביותר ל"שיווק" של הקטוגנזה לציבור הרחב הוא ד"ר רוברט אטקינס. מאז, דיאטת אטקינס הפכה לשם נרדף (כמעט) לדיאטה דלת...

10 טיפים לשמירה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא דנה גנה בנדל, דיאטנית קלינית במכבי שירותי בריאות, עם 10 טיפים לרגל שבוע התזונה והתזונאים הבינלאומי (6-11.06)

לתזונה נכונה חשיבות גבוהה במניעת מחלות כרוניות כמו: סוכרת, מחלות לב וכלי דם, דמנציה ועוד. לרגל שבוע התזונה והתזונאים, דנה גנה בנדל, דיאטנית קלינית במחוז המרכז במכבי שירותי בריאות, עם 10 טיפים לשמירה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא. פתחו את היום בארוחה בריאה - ארוחת בוקר מזינה וטעימה עוזרת לשמור על השעון הביולוגי שלנו,...

כל הסיבות להצלחה האדירה של קבוצות ההרזיה

פעם עשינו דיאטות לגמרי לבד ולא היה מי שיראה כשזללנו מגש פיצה שלם. אחר כך עברנו למפגשים אישיים עם התזונאית רק כדי לרדת במשקל ולעלות בחזרה למעלה. בשלב הבא התמכרנו לפתרונות הקסם ולדיאטות הכסאח, אבל שום דבר לא באמת עזר. עכשיו כבר ברור מה באמת מעניק לנו כוח בהתמודדות עם תהליך הירידה במשקל: הקבוצה....

למה כן דיאטנית ?

פסח מאחורינו, האביב כבר מורגש היטב ואו-טו-טו מגיע הקיץ ואיתו סנדלים, בגדים קצרים ובגד ים. ואז, נו אז.. מבינים פתאום שבמהלך החורף נוספו להם כמה ק"ג למשקל הגוף ועכשיו חייבים ומהר... מה?...לעשות דיאטה. המילה דיאטה היא אחת המילים המבוקשות ביותר באינטרנט והצע הדיאטות הוא עצום ורב למשל: דיאטת אטקינס (Atkins Diet), דיאטת הלחם, דיאטת "כאסח",...

ארוחת בוקר לילדים, מתבגרים וגם לנו המבוגרים

עוד לפני שנים רבות מאד המליץ הרמב"ם החכם לאכול כך: בבוקר כמו מלך, בצהרים כמו נסיך ובערב כמו אביון. כולנו יודעים שמומלץ לאכול ארוחת בוקר אבל רבים מאיתנו לא מקפידים על הרגל חשוב זה. בדרך כלל אין לנו זמן, הילדים קמים מאוחר, אנחנו ממהרים לצאת לפני הפקקים. רבים מאתנו יוצאים מהבית, נכנסים למכונית, יושבים...

מזונות על – נעים להכיר

המודעות לחשיבות תזונה עשירה בחומרי הזנה איכותיים לבריאות הגוף ולמניעת מחלות כרוניות היא גבוהה ורווחת מאי פעם. רבים מאיתנו כבר נוהרים אל בתי הטבע, רוכשים שלל תוספים ומזונות אזוטריים בעלי ערכים תזונתיים ייחודיים ומשלבים אותם בתזונה היום-יומית שלנו. עם זאת, ישנם לא מעט מזונות נפוצים ומוכרים בעלי תכונות בריאותיות לא פחות עוצמתיות והיום, קל...

דיאטת הזון

כחלק מהטרנד של דיאטוות מהירות שעובר היום על התחום, גם דיאטת  הזון זוכה להצלחה. ככה זה ששחקנים ודוגמניות בונים עליה בשביל להרזות דיאטת הזון נכנסה לעולמנו בשנת 1995 בעקבות מחקר שנערך בארה"ב במשך 15 שנה. המחקר שנערך על ידי בארי סירס , במקור כדי למצוא תפריט מתאים להימנעות ממחלות לב, הפך עד מהרה לא רק...

גוף בריא בנפש בריאה

החיים מלאים מצבי לחץ וחרדה. כשנדמה היה שהסתיימה הקורונה החלה מלחמה, ומשם לחצים לאומיים בנוגע לעתיד המדינה. אלו מתווספים ללחצים אישיים יותר הקשורים בסביבתו ובחייו של כל אדם, בילדים ובמשפחה. האמרה "נפש בריאה בגוף בריא" תקפה גם בהיפוכה, כאשר הנפש נמצאת במצב מצוקתי, הגוף עלול להיות לא בריא והתופעות עלולות להיראות על עור הפנים,...

טיפים לחיטוב הבטן

אידיאל היופי השתנה לאורך ההיסטוריה. ירכיים שמנמנות וכרס עגלגלה נחשבה לשיא היופי בימי הרנסאנס,  וכיום עברנו לבטן שטוחה, שרירית ועטורה בקוביות. אלא שלא מדובר אך ורק באידיאל היופי, וגם הבריאות חשובה כאן. אז איך עושים זאת, איך משיגים בטן שרירית, כזאת שתעיד עלינו שאנחנו חשים בטוב? הנה כמה טיפים לחיטוב הבטן. הדרך להבליט את שרירי...

כך תעמדו בכבוד בדיאטה

הרבה אנשים נוטים לחשוב על דיאטות כאתגר של החיים שלהם, מבחן אישיות, כמעט כמו מבחן מאמץ בצבא. אך האמת היא, שאם לוקחים את הדיאטה בצורה נכונה, אם מתכננים אותה בצורה חכמה, אין שום סיבה בעולם שאנחנו לא נעמוד בה. זאת כמובן בהנחה, ואנחנו באמת צריכים לעשות דיאטה. המשמעות של דיאטה, כפי שכולם מבינים זה שינוי...

חובה לקרוא